هیچ وقت صبحانه را حذف نکنید

هیچ وقت صبحانه را حذف نکنید :

از خوردن صبحانه صرفنظر نکنید چرا که نخوردن صبحانه قند خون شما را به سرعت پایین می آورد و باعث ایجاد سرگیجه می شود
مطمئن باشید بدون صرف صبحانه های دارای فیبر بالا قدرت تمرکز و انرژی خود را از دست می دهید

همچنین نخوردن صبحانه باعث افزایش وزن شما خواهد شد چرا که تحقیقات نشان داده اگر از صبحانه بگذرید در پایان روز بسیار تمایل دارید تا کالری زیاد مصرف کنید.