غده تیروئید

✍🏻 غده تیروئید با آزادسازی هورمون های تیروکسین (T4) و تری یدوتیرونین (T3) به جریان خون در تنظیم متابولیسم بدن و نحوه استفاده بدن از انرژی نقش دارد.

👈🏻کم کاری تیروئید و به دنبال آن کاهش این هورمون ها سبب بروز علائمی مانند :
خستگی، افزایش وزن، احساس سرما، یبوست، صورت پف کرده، پوست خشک، نازک شدن مو و مشکلات قاعدگی و باروری می شود.



🔴 توصیه ای برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید:


👈🏻از مصرف زیاد مواد گواتروژن بپرهیزید.

گواتروژن ها غذاهایی هستند که با ترکیب شدن با ید سبب کمبود ید شده و آن را برای استفاده توسط غده تیروئید غیرقابل دسترس می سازند.

❌ مواد غذایی مانند انواع کلم، شلغم، گردو و سویا گواتروژن هستند.

 پختن معمولاً مواد گواتروژن را خنثی می سازد.
  همچنین مصرف گردو و سویا در مقادیر محدود مشکل ساز نخواهد بود.