استخوان ها چگونه در زمان یائسگی تحت تاثیر قرار می گیرند؟

پوکی استخوان وضعیتی است که استخوان ها متخلخل گردیده و مستعد شکستگی می شوند. استخوان ها مانند نقاط دیگر بدن شامل بافت زنده ای هستند که در حال تخریب و تجدید ساختار می باشند. دو هورمون جنسی زنانه، استروژن و پروژسترون برای این فرآیند تجدید ساختار ضروری و حیاتی هستند.
چگالی استخوان های لگن، مچ دست و ستون فقرات خانم ها از شروع زمان یائسگی به بعد به سرعت کاهش یافته و در بیشتر مواقع به دنبال یک حادثه و تصادف فرد دچار شکستگی استخوان می شود. شکستگی استخوان لگن، در فرد ایجاد ناتوانی جسمانی می کند.

چه چیزی باعث استحکام و قدرت استخوان ها می شود؟
قدرت استخوان های شما در سنین جوانی از طریق چندین فاکتور پایه گذاری شده و کامل می شود. این عوامل عبارتند از:
- رژیم غذایی سالم و سرشار از کلسیم
- تابش روزانه نور آفتاب به نواحی برهنه بدن (از این طریق ویتامین D بدن تامین می شود)
- ورزش های منظم و روزانه
عضلات نیز باید به اندازه ی کافی قوی باشند تا بتوانند ثبات لازم را به استخوان ها بدهند و به تعادل بدن کمک کنند. این پدیده به طور خاص در سنین پیری از افتادن افراد جلوگیری می کند.