چه کنیم تا پایان ماه رمضان چاق نشویم؟

علت اصلی چاقی در ماه رمضان درهم خوری و برهم خوری است.
استفاده همزمان از مایعات و جامدات، بدترین شکل استفاده از غذا است، مایعات پس از 15 الی 20 دقیقه در بدن هضم می شوند و جامدات حدود یک الی سه ساعت.
زمانی که حس می‌کنید غذایی در معده شما هضم نشده و برای هضم نیاز به گذشت زمان دارد، غذای دیگری را روانه معده نکنید!
زمانی که فرد روزه می گیرد و در طول روز مواد غذایی مصرف نمی کند، در زمان افطار به دلیل این حس گرسنگی علاقه به استفاده از مواد زیادی دارد و در زمان سفره چیدن از تمام مواد غذایی استفاده  می کند که این بدترین کار است.