برای رفع گرفتگی صدا چه باید کرد؟

1- اگر گرفتگی ناشی از سرماخوردگی است، با بستن شال گردن، ناحیه حنجره و گلو را گرم نگاه دارید و از حضور در اماکن بسیار سرد، خشک، بدون رطوبت کافی و دودگرفته خودداری کنید.

2️- استفاده از دستگاه بخور در اتاق یا استنشاق هوای مرطوب حاصل از چند لحظه باز کردن دوش آب گرم در حمام به نرم شدن تارهای صوتی و حنجره کمک می کند.

3- خوردن دو لیوان حاوی مخلوطی از شیر و مقداری عسل نیز به رفع گرفتگی صدا کمک می کند.

4- از غرغره کردن مایعات و گلوشوی ها بپرهیزید زیرا تارها و نواحی حنجره و گلو را تحریک می کند.

5- قهوه، شکلات، چای، کوکا و هرچه دارای کافئین است، به خشکی بیشتر گلو و تارهای صوتی می انجامد؛ از مصرف آنها حداقل در زمان گرفتگی صدا خودداری کنید. به جای همه آنها آب ولرم بنوشید.

6- از مکان های آلوده به دود سیگار، غبار و خاک اره، مواد شیمیایی و مانند اینها دور شوید.

7- اگر نمی توانید از صاف کردن صدایتان جلوگیری کنید، حداقل مدام آن را تکرار نکنید.

8- از پودر گیاهی رفع گرفتگی صدا استفاده کنید.