10گام برای پیشگیری از سرطان

1- سیگار و قلیان نکشید و در معرض آن قرار نگیرید.
2- روزانه حداقل، 30دقیقه تند راه بروید.
3- روزانه 5 وعده میوه و سبزی بخورید.
4- مصرف نمک، قند، شکر و روغن روزانه خود را کاهش دهید.
5- وزن خود را مدیریت کنید، چاقی و اضافه وزن بیماری زاست.
6- با کرم ضدآفتاب و پوشش مناسب از پوست خود محافظت کنید.
7- الکل ننوشید و از مواد مخدر دوری کنید.
8- آلاینده های سرطان زا را بشناسید و از خود حفاظت کنید.
9- با خود، دیگران و محیط زیست مهربان باشید.
10- علایم هشدار دهنده سرطان را بشناسید و به موقع مراجعه کنید.