کم خونی در کمین خانم‌های باردار
-
![]()
-
۱۳۹۶/۱۲/۰۸
بارداری دوره بسیار مهمی محسوب می شود و خانم‌هایی که این دوره را پشت سر می‌گذارند، باید توجه ویژه‌ای به سلامتی خود داشته باشند. فولیک اسید و آهن، مکمل‌های بسیار مهمی هستند که خانم ها باید در زمان بارداری زیر نظر پزشک یا داروساز از آنها استفاده کنند.
خطرات کم خونی در بارداری چیست؟
کم خونی با نقص آهن شدید یا درمان نشده در حین بارداری خطرات زیر را افزایش می‌دهد:
- افزایش احتمال زایمان زودرس
- افسردگی پس از زایمان
- کم خونی کودک
- تاخیر در رشد کودک
- کاهش قدرت بدن در مبارزه با عفونت‌ها و باکتری‌ها
عدم درمان کمبود فولات می‌تواند خطرات زیر را افزایش دهد:
1- نوزاد زودرس یا با وزن کم
2- نوزادی با نقص جدی ستون فقرات یا مغز
3- خطر نقص لوله‌های عصبی
راه های پیشگیری و درمان کم‌خونی در دوران بارداری:
1️- مصرف سبزیجات و میوه‌های مناسب در دوران بارداری مانند: کشمش، خرما، آلو، انجیر، زردآلو، سیب‌زمینی(با پوست)، کلم بروکلی، چغندر، سبزیجات دارای برگ‌های سبز، نان‌های سبوس‌دار و غلات غنی‌شده با آهن.
2️- مصرف آبمیوه‌های سرشار از ویتامین C برای جذب بهتر آهن مواد غذایی و مکمل‌ها مانند آب لیمو، آب گوجه‌فرنگی، توت‌فرنگی، گریپ‌فروت، کیوی و...
3️- در کنار خوراکی‌هایی که در جهت رفع کم‌خونی مفید می‌باشند، می‌توان از مکمل‌های غذایی نیز استفاده نمود که از جمله مکمل‌های موثر برای رفع کم‌خونی می‌توان به کپسول فرفولیک اشاره کرد که حاوی اسید فولیک و آهن می‌باشد.