نکاتی برای هضم بهتر غذا

برای اینکه سیستم گوارش سالمی داشته باشید و برای جلوگیری از مشکلات گوارشی نظیر یبوست و یا اسهال به موارد زیر دقت کنید:
1- رژیم غذایی مناسب
2- نوشیدن مایعات کافی
3- پروبیوتیک ها
4- فعالیت منظم فیزیکی
5- کنترل استرس
6- بهداشت دهان و دندان ها
7- آنزیم های گوارشی

مشکلات شایع گوارشی چیست؟

مشکلات احتمالی گوارش شامل موارد زیر است:
1- ریفلاکس اسید معده
2- بیماری سیلیاک
3- سندروم روده تحریک پذیر
4- بیماری های التهابی روده
5- دیورتیکولیت
6- عدم تحمل لاکتوز
7- ازوفاژیت یا التهاب مری

اینها مشکلات گوارشی هستند که باعث اختلال در هضم و ایجاد مشکلاتی برای فرد می شوند.

چه موقع باید به پزشک مراجعه کرد؟

افرادی که به طور مکرر دچار علائم سوء هاضمه نظیر نفخ، افزایش گاز روده، سوزش سر دل، یبوست و اسهال می گردند، باید به پزشک مراجعه کنند تا پزشک با انجام معاینات و آزمایشات لازم تشخیص دهد که آیا مشکل آنها جدی است و نیاز به درمان دارد یا خیر؟

در صورت بروز علائم زیر باید سریعا به پزشک مراجعه شود:
1- خونریزی از مقعد
2- کاهش وزن محسوس و بی دلیل
3- تب
4- تهوع مقاوم به درمان
5- احساس انسداد غذا در سیستم گوارشی
6- سایر مشکلات گوارشی که به طور پیشرونده بدتر شوند نیز نیازمند مراجعه به پزشک می باشند.