✍️عادتهای پیر کننده را بشناسیم

دیر خوابیدن
کم تحرکی و ورزش نکردن
تمایل به خوراکی های شیرین

سیگار کشیدن
مالیدن چشم

تغییر پی در پی وزن


کنترل نکردن استرس
نداشتن برنامه غذایی سالم
نوشیدن ناکافی آب نسبت به نیاز بدنتان
خصومت و دشمنی