ویتامین A در چه خوراکی هایی یافت می شود؟

میوه‌ها و سبزیجات نارنجی و زرد رنگ مانند سیب‌زمینی شیرین، هویج، انبه و کدو حلوایی سرشار از بتا کاروتن هستند که بدن، آنها را به ویتامین A تبدیل می‌کند.

یک سیب‌زمینی شیرین می‌تواند 50 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین A را تامین کند.

سبزیجاتی که برگ‌های سبز دارند نیز از منابع بتاکاروتن به حساب می‌آیند.

یکی از متمرکزترین منابع ویتامین A جگر است.

همچنین ویتامین A در لبنیات، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب، حبوبات و غلات غنی‌شده پیدا می‌شود.