سرطان پروستات

سرطان پروستات رایج ترین نوع سرطان در میان مردان بوده و مصرف سبزیجات (خصوصا سویا) و همچنین لیکوپن که یک آنتی اکسیدان قوی بوده و به وفور در گوجه فرنگی و محصولات هندوانه و توت فرنگی یافت می شود، خطر وقوع آن را کاهش می دهد. در حالی که یک رژیم غذایی پرچرب (خصوصا چربی با منشا حیوانی) خطر وقوع آن را افزایش می دهد.

👈🏻 غذاهایی که می بایست مصرف آنها را در رژیم غذایی محدود نمود:
🔹گوشت قرمز پر چرب و فرآورده های گوشتی فرآیند شده (سوسیس و کالباس)
🔹غذاهای حاوی مقادیر بالای نمک و شکر

👈🏻غذاهایی که می بایست مصرف آن ها را در رژیم غذایی افزایش داد (دارای بیشترین قدرت بازدارندگی از سرطان):

🔹سبزیجات تازه و سالادها مثل سبزیجات برگی سبز و هویج
🔹غذاهای حاوی مقادیر قابل توجه فیبر مثل غلات سبوس دار
🔹گوجه فرنگی
🔹مرکبات
🔹سبزیجات خانواده کلم مانند گل کلم و کلم بروکلی