چند تمرین ساده برای جلوگیری از آلزایمر

مغزتان را به چالش بکشید تا دچار آلزایمر نشوید. به این منظور تمرین های زیر را گاهی انجام دهید:

1_ با دست مخالف مسواک و شانه بزنید و بنویسید
2_ ساعت را به دست راست ببندید
3_ کلمات را وارونه بگویید
4_ از مسیر جدیدی به سر کار بروید
5_ پاتوق تان را عوض کنید
6_ جملات یک صفحه از کتاب را از آخر به اول بخوانید
7_ کار جدیدی بکنید(مثل وصله کردن لباس یا تعمیر رادیو)
8_ موبایل را همراه نبرید
9_ یک یا چند بیت شعر حفظ کنید
10_ جایی امن عقب عقب راه بروید
11_حدس های شمارشی متنوع و قابل راستی آزمایی بزنید(مانند این که از اینجا تا آنجا چند قدم است، در صف چند نفر ایستاده اند، پشت ویترین چند پیراهن وجود دارد و...)
12_ قبل از پایان فیلم ویدئویی، آن را متوقف کنید و درباره پایانش، تخیل کنید.
13_ با افرادی که مدت هاست ندیده اید تماس بگیرید
14_ رنگ بندی های جدید در لباس را امتحان کنید
15_ جدول حل کنید
16_ نقاشی یا رنگ آمیزی کنید
17_ بدون ماشین حساب محاسبه کنید
18_ چیز تازه ای مانند روش درست کردن یک غذای ساده را یاد بگیرید
19_ آلبوم عکس های قدیمی را ورق بزنید و درباره عکس هایش با کسی صحبت کنید.