اگر قصد بچه دار شدن را دارید، این مکمل ها را فراموش نکنید:

١.آقایان:
آقایانی که قصد فرزند دار شدن را دارند باید به این نکته توجه کنند که  اولین قدم در راه داشتن فرزندی سالم، سلامت خود شخص می باشد. یعنی اول از سلامت خود اطمینان حاصل کرده، با انجام آزمایشات و تست های تشخیصی از میزان بارور بودن اسپرم های خود اطلاع داشته باشند.
در بیشتر موارد دیده شده علت عدم بارور بودن آقایان، کمبود ویتامین هایی از قبیل ویتامین E، جنسینگ و سلنیوم می باشد که با تغذیه مناسب می توانند آنها را جبران کنند و از سلامت دستگاه تولید مثلی خود مطمئن باشند.

٢.خانم ها:
خانم ها همواره در طول زندگی با مشکل کم خونی و آنمی روبه رو هستند، باید به این نکته توجه داشت که یک خانم برای باردار شدن باید میزان زیادتری نسبت به یک آقا ویتامین در بدن خود ذخیره داشته باشد چرا که در زمان بارداری  باید به میزان کافی برای خود و جنینش ماده معدنی و تغذیه ای داشته باشد تا فرزندش <٩> ماه بطور کامل بخوبی رشد کند.
مشکلاتی که خانم ها در بارداری با آن مواجه می شوند بیشتر از اقایان است بطور مثال:
١.ریزش مو، شکنندگی ناخن، خشک و ترک ترک شدن پوست در اثر کاهش بیوتین، زینک، ویتامین E
٢.درد مفاصل و استخوان ها، پوسیدگی دندان در اثر کاهش ویتامین D3  و کلسیم
٣.گرفتگی عضلات و ماهیچه ها، سردردهای شدید در اثر کاهش منیزیم
٤.پایین آمدن سیستم دفاعی بدن، احساس خستگی، بی حالی و رنگ پریدگی در اثر کاهش  ذخایر آهن و ویتامین ث در بدن

به همین دلایل یک خانم قبل از باردار شدن باید تمام ویتامین های ضروری را در بدن ذخیره کند و حتی در صورت لزوم حین بارداری نیز از مکمل های تقویتی استفاده کند.