نشانه های کم خونی چیست؟ - ۱۳۹۶/۰۸/۳۰ - خستگی زودرس- کاهش تمرکزذهنی- ضعف- قاشقی شدن شکل ناخن ها- تپش قلب- ریزش مو- رنگ پریدگی- کاهش اشتها- سرگیجه- بی حسی وسردی انگشتان دستها و پاها آهن در 2 نوع هِم و غیر هِم موجود است. نوع هِم در منابع حیوانی مانند انواع گوشت و تخم مرغ یافت میشود و جذب آن بسیار بالاتر از نوع غیرهِم است که در منابع گیاهی زیر یافت می شود:* تخم مرغ* نخود* لوبیا سفید* اسفناج* دانه های چیا* کاکائو* زردچوبه* عدس* آویشن میانگین امتیاز کاربران: 0.0 (0 رای) 12345 برای نظر دادن ابتدا باید به سیستم وارد شوید. برای ورود به سیستم روی کلید زیر کلیک کنید. ورود