فشار خون بالا چیست؟

بیماری فشار خون بالا بیماری مزمن شایعی است که در آن مقدار فشار خون فرد از حد طبیعی بالاتر می رود به طوری که افزایش فشار خون بیشترین (maximum) مساوی یا بالاتر از 140 میلی لیتر جیوه و فشار خون کمترین (minimum) مساوی یا بالاتر از90 میلی لیتر جیوه در فرد بروز می کند.

عوارض بیماری

بیماری فشار خون در صورتی که کنترل نشود، منجر به عوارض قلبی، مغزی، کلیوی و چشمی خطرناکی در فرد مبتلا می گردد.

پیشگیری و کنترل

پیشگیری اولیه از فشار خون بالا می تواند تاثیر بسزای در بهبود کیفیت زندگی و کاهش هزینه های مربوط به کنترل و درمان این بیماری و بیماریهای مرتبط با آن داشته باشد.

با رعایت نکاتی زیر می توان در پیشگیری و فشار خون بالا موثر باشد:

- کنترل وزن

- تغذیه مناسب

- فعالیت بدنی

- عدم مصرف دخانیات

توجه

مقدار نمک مورد نیاز روزانه هر فرد، 3 تا 5 گرم معادل 2 تا 3 قاشق چای خوری است که دقیقاً این مقدار در نان و سایر غذاها به صورت پنهان وجود دارد.