چگونه بفهمیم کم خونی داریم ؟

تعاریف کم خونی

- کم خونی (فقر آهن) زمانی که به مقدار کافی در بدن موجود نباشد به وجود می آید.

- کم خونی به معنی کاهش تعداد گلبولهای قرمز خون  است.

- کم خونی علل متفاوتی دارد، ولی مهمترین آن کمبود آهن در بدن است.

علائم کم خونی

- احساس خستگی و بی حالی

- سردردهای پی در پی

- بی اشتهایی

- یبوست

- عدم تمرکز

- احساس افسردگی

- احساس تنگی نفس

- احساس سردی در انگشتان دست و پا

برخی از دلایل کم خونی

- مصرف زیاد غذاهای فرآوری شده

- حذف بعضی وعده های غذایی (از قبیل صبحانه)

- ریزه خواری و عدم استفاده از همه گروه های غذایی از نشانه های عدم دریافت کافی آهن و سایر مواد غذایی

- دارا بودن علائم ذکر شده

توجه

- برای تشخیص قطعی کم خونی باید به پزشک مراجعه شود زیرا علائم کم خونی می تواند مشابه علائم سایر بیماری ها باشد و کمبود آهن به تنهایی علت بروز کم خونی نیست.

- تنها راه تشخیص کم خونی از طریق آزمایش خون است.

- اگر فردی نسبت به کم خونی خود شک دارد، نباید مقادیر بالایی از مکمل های آهن را مصرف کند، زیرا دریافت مقادیر زیاد آهن مسمومیت زا است و عوارض بدی دارد.

- مصرف قرص آهن تحت نظر پزشک

- مصرف ویتامین C موجب افزایش جذب آهن می شود.

- مصرف مولتی ویتامین های حاوی آهن تحت نظر پزشک برای تمام گروه های در معرض شامل نوجوانان، خانم های باردار و افرادی که به طور منظم خون اهداء می کنند توصیه می شود.