ورزش در دوران یائسگی

 با ورود زنان به دوره یائسگی، تغییراتی در بدن اتفاق می افتد که ورزش می تواند برخی از آنها را تعدیل کند.

🔆 ورزش

1️⃣ خطر بیماری قلبی و پوکی استخوان را که هر دو بعد از یائسگی بسیار شایع هستند را کاهش می دهد

2️⃣ موجب بهبود خلق و خو و همچنین کاهش اضطراب و افسردگی می شود

3️⃣ به کاهش چربی دور شکمی کمک می کند

4️⃣ استخوان های بدن را تقویت می کند

5️⃣ میزان کلسترول و تناسب اندام را بهبود می بخشد.