مصرف گوجه فرنگی،پیازچه،خرماوگردو،ویتامین E

مصرف گوجه فرنگی :

سرطان سینه را کاهش میدهد, از سکته و دیابت پیشگیری میکند و لیکوپن (یک رنگدانه ‌کاروتنوییدی به رنگ قرمز روشن است که مسئول تولید رنگ قرمز در گوجه ‌فرنگی است.)موجود در آن،برای از بین بردن چین و چروک‌های پوست مفید است

خواص پیازچه :

کاهش کلسترول خون/کاهش قند خون کاهش فشار خون بالا/کاهش خطر پیشرفت سرطان کولون

خرماوگردو:

مفیدبرای: کم خونی ، تقویت حافظه ، تقویت عمومی بدن

مغز بادام کوبیده با عسل اگر همراه با صبحانه میل شود کبد را قوی میسازد.

ویتامین E؛ محافظ ریه

سبزیجاتی مثل اسفناج و گوجه فرنگی حاوی ویتامین E هستند که از ریه‌ها در مقابل آلودگی هوا محافظت می‌کند.